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PLANNING DES COURS DE FITNESS du 4ieme trim 2017

VIDEO ILLUSTRANT NOS COURS ET NOTRE SALLE

TEL LA FERRIERE: 02 51 98 42 86
contact@funshine.fr

Cours de tonification :
-        CAF : cuisse abdos fessiers
– Body training : cours de tonification générale avec charges
–        Abdos dos : cours de renforcement musculaire Abdominaux et dos
–        Abdos fessiers : cours de renforcement musculaire des Abdominaux et fessiers
–        Circuit training : cours de renforcement musculaire généralisé sur plusieurs ateliers
–        Taille abdos : cours de renforcement musculaire de la taille et des abdos
–        Step : cours collectifs chorégraphié avec l’utilisation d’une marche.
–        Tonification postural : cours permettant de travailler sur les muscles profonds et posturaux du dos aidant à un bon maintien de la colonne vertébrale
–        Gym : cours traditionnel de renforcement généralisé pouvant utiliser des accessoires ( lestes, haltères,…)
–        Cardio : cours de cardio training ayant pour but d’améliorer son endurance.

Cours d’étirement et doux :
-        Gym douce : cours incluant des mouvements doux pour libérer les tensions articulaires tout en tonifiant en douceur les muscles.
–        Stretching: cours permettant d’étirer les muscles de l’ensemble du corps
–        Relaxation : cours permettant de se détendre et travaillant sur la respiration.

Cours chorégraphié:
-        Zumba : cours collectifs dansé s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro …)
–        BOKWA: c’est un nouveau concept de fitness venu tout droit des Etats-Unis. Cousin de la célèbre Zumba, c’est un mélange de boxing, de danse africaine et de capoeira qui se pratique en groupe et qui cartonne aux états unis et dans de nombreux pays. Le principe du BOKWA est de tracer des lettres et des nombres au sol avec ses pieds tout en ajoutant des éléments chorégraphiques
–        Step : cours collectifs chorégraphié avec l’utilisation d’une marche.

 

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